沖床、沖模設計、模具

人體排汗排毒手冊



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中醫認為，「陽虛則寒」。

即是說，人體內陽氣微弱，氣血不足，不能抵抗外來寒邪的侵襲，人才會特別畏寒，

進而變成寒冷體質，引發貧血、低血壓、甲狀腺功能低下等疾病。而身體的最佳狀態

表現為體質溫暖，所以，改變亞健康體質，無疑應當從驅寒著手。

但隨著四季的變化，冬天我們皮膚處於不流汗狀態，夏天處於中央空調的環境，

更讓身體流不出汗，但長久下來當人體處於「閉汗」狀態時，體內很多排泄物

停留在血液中無法排出，則會增加人體肺部、腸道、淋巴等一系列解、排毒系

統的工作負擔。而一旦毒素無法及時排清，則很可能成為重大疾病的致病誘因。

流汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素格外直接、有效，它可及時阻止

此類毒素透過血液循環遍布全身，給身體帶來更大的傷害，這是其他排毒方法

無法做到的。能提高人體免疫力、預防心腦血管疾病、維持機體內部的酸鹼平

衡，避免毒素廢物積淤體內，形成不良的循環，且釋放人體過多的壓力，維持

身心的平衡。

本書以最安全、實用、高效的養生方案，從流汗原理、異常汗液，到改善體質、

健康流汗，及汗後護理等幾個大方面，系統、科學地介紹流汗養生的正確方法，

教你正確的飲食、運動、穴位按摩，利用一些方法讓身體健康排汗。

超簡單．超方便．超溫暖人體排汗排毒手冊，讓你健康發汗不生病！

前言通經活絡的出汗療法

第一章流汗，是身心釋放壓力的良方

人為什麼會流汗？

流汗是純天然的排毒妙藥

快樂流汗，排掉高壓

「閉汗」憋出疾病多多

健康出汗要「排」也要「補」

健康流汗自我評比

第二章你不能不知的危險「汗信號」

警惕自汗，疾病早知道

夜間盜汗需謹慎

正確處理局部出汗

從汗色分辨健康

讓人尷尬的汗味異常

健康出汗Q&A

第三章健康出汗，從改變體質開台北沖床始

告別惡習，讓身體暖起來

這些食物讓你「滿頭大汗」

輕鬆驅走寒冷的暖身湯

恣意享受溫潤茶的風味

泡腳發汗保健康

暖身澡的祕密

來一次完美的日光浴吧！

第四章科學養生，「動」出健康汗

健走，老少皆宜的安全排汗運動

騎車排汗很簡單

熱瑜珈，塑身、排汗的完美結合

居家養生瑜伽十六式

附錄

最易被忽略的運動前後皮膚清潔細節

正確的淋浴步驟

作者：張媛媛

叢書系列：健康

出版社：養沛文化

出版日期：201沖床原理2/2/15

ISBN：9789866247408

頁數：224模具展



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人體排汗排毒手冊

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